Kundalini Yoga

 

 

„Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz. Keine Worte können das ausdrücken; dein Bewusstsein würde sie nicht annehmen, höchstens dein Verstand.“ (Yogi Bhajan)

 

Kundalini Yoga ist viel mehr als Körpertraining.

Es ist eine Yogaform für Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen – es hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern. Es ist ganzheitlich und einfach.

Es ist ein in sich schlüssiges System, das zu mehr Gesundheit, Ausgeglichkeit, Vitalität, Gelassenheit, Lebenskraft und Lebensfreude verhelfen kann.

Es setzt sich zusammen aus Körperübungen (Asanas), bewusster Atemführung und -kontrolle (Pranayama), Tiefenentspannung und (Mantra-)Meditation (Dhyana).

 

Termine für den Kundalini Yoga Kurs findest du im Kursplan.

 

Sadhana

Yoga/Meditation am Morgen 

 

"Sadhana ist ein Prozess, um die menschliche Bewusstheit zu verfeinern, die alten Muster
zu verbrennen und das Unterbewusstsein auszumisten ..." (Yogi Bhajan)

 

Idealerweise wird das Sadhana in der Gruppe geübt. Im Hatha Yoga in der Tradition des
Kundalini Yoga praktizieren wir ein ca. 2 1/2-stündiges Sadhana. Die beste Zeit für das
Sadhana sind die frühen Morgenstunden vor Sonnenaufgeng (3.00 h - 7.00 h, die
sogenannten ambrosischen Stunden). In dieser Zeit ist die Energie im Magnetfeld der Erde
sehr rein und kräftig und das menschliche Energiesystem besonders aufnahmefähig.

Beschreibung: Aquarian Sadhana in der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan,
bestehend aus dem Lesen des Japji (Morgengebet von Guru Nanak, dem ersten Sikh
Guru), einer Kundalini Yoge Übungsreihe und dem Chanten einer festgelegten Abfolge von
sieben Mantra- Meditationen (ca. 60 Minuten).

Hatha Yoga

 

„Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens.“ (BKS Iyengar)

 

Hatha Yoga gehört zu den weltweit bekanntesten Formen des Yoga. Es ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Bewusstsein.
Es beinhaltet:

1) Körperübungen (Asanas)
2) Atemtechniken (Pranayama)
3) Tiefenentspannung

 

Hatha Yoga im Flow
Flow Yoga ist ein dynamischer und zugleich meditativer Yogastil, er ist "Meditation in Bewegung". Atem und Bewegung werden harmonisch miteinander verbunden. Der Atem ist die Musik, nach der sich die Bewegung des Körpers gestaltet.

 

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter und meditativer Übungsstil. Yin Yoga verbindet das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der chinesischen Medizin. Yin Yoga fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. 

 

Termine für die Hatha Yoga Kurse findest du im Kursplan.